【レシピ 】糖質カットお好み焼き

糖質カット！豆腐でお好み焼きを作る

みたいなレシピを見て

豆腐で代用できるんだ〜と思って作ったもの

豆腐の水分が飛び締まって噛みごたえがある

チーズとツナの塩気が結構あるため

ソースやマヨネーズは特にいらないかな

糖質カットだけじゃなくカロリーカットも期待できそう

でもそうすると卵焼きぽさはある…

これはこれで普通に美味しい

用意するもの

〈1人前〉21cmフライパンで一枚焼ける

ツナ1缶

卵1個

豆腐1パック

キャベツ4〜5枚

チーズ一掴み

白だし オイスターソース 塩 油

事前準備 豆腐をレンチンし水切り

作り方

   

１ 白だし オイスターソース大きいスプーン1杯ずつ塩ひとつまみ

 

２卵 ツナ 豆腐を入れ混ぜる

３ キャベツを入れてまぜる

４ 油をひいて焼く

(水分が結構出るので水分をしっかり飛ばす)

５ 完成